U nedjelju, 3.3. u Lumini centru možete uživati u filmu, kavi, kuglanju ili dovesti mališane u igraonicu.
Vrati se natrag

Pun trbuščić, pametna glava: zdravi i balansirani snackovi za školsku godinu

Svoje mališane opremite sa zdravim snackovima za školu kako bi napunili baterije za nove školske pothvate, prema našim preporukama.

Pun trbuščić, pametna glava: zdravi i balansirani snackovi za školsku godinu

Poznato je kako su djeca vizualni tipovi i veoma im je važno da ono što je na tanjuru bude šareno, zanimljivo i oku ugodno. Ako pritom i fino miriše, onda su veće šanse da će kušati kako bi saznali kakav je okus hrane na tanjuru. Za vas smo pripremili dvije super ideje za brzu užinu, a sve sastojke možete pronaći u Lumini centru.

Tražite ideje i načine kako biste djecu aktivno uključili u aktivnosti u kuhinji jer djeca ipak najviše uče od roditelja. Usadite djeci od malih nogu ljubav prema kretanju i raznim aktivnostima na otvorenome te, najvažnije, educirajte ih o pravilnoj prehrani i zdravim navikama!

Posude za čuvanje hrane čuvaju svježinu namirnica i dobro su rješenje za mališane i njihov odlazak u školu ili vrtić. Radi lakšeg snalaženja, preporučljivo je na kutije staviti i naljepnice s imenom, time ćete postići personalizirani dojam, a svoju djecu dodatno obradovati. U Lumini centru ove sezone možete pronaći različite posude zanimljivog dizajna i uzoraka. Za male gejmere brzinski lagani obrok postat će prava rapsodija okusa uz plavu posudu za čuvanje hrane, a vaše će djevojčice uživati u motivima svojih najdražih likova.

Čini se kao da je u srži svakog školarca potreba za konstantnim grickanjem raznih namirnica, a zapravo je riječ o navici koju je moguće izbaciti iz svakodnevnog života. Ovisno o stupnju ovisnosti, to može biti katkada težak zadatak, ali i njega je moguće svladati. Ako svoju djecu želite naučiti zdravim navikama, zamijenite nezdrave grickalice zdravijim varijantama. Za slasnu užinu ponudite im tost ili krekere od prirodnih sastojaka koji će zasititi njihove trbuščiće.

Na zdravi tost i krekere dodajte ukusan maslac od kikirikija, a ako dijete voli voćne varijante, u Lumini centru možete pronaći i namaz od jagode koji će zadovoljiti i najzahtjevnija nepca. Ako ste ikada postavili pitanje može li sve što je zdravo biti i ukusno, sada imate odgovor na to pitanje. Odgovor glasi da ono što je zdravo itekako može biti ukusno. Namazi ne moraju biti puni šećera i nezdravih masti da biste uživali u njima.

Uravnotežen obrok bitna je komponentna razvoja svakog djeteta, a osim što ima bolji i intenzivniji okus, sezonsko voće i povrće usko nas povezuje s mjestom odakle ono dolazi. Osim što biranjem sezonskog u većini slučajeva biramo i podržavamo lokalno, kupnja sezonskog voća i povrća jednostavan je način da se prehrana svakog školarca učini zdravom.

RECEPT 1:

Cat&mouse lunch box

Za 1 osobu, vrijeme pripreme: 20 min

Sastojci:

  • 2 šnite raženog dmBio kruščića
  • 2 šnite sira, po izboru
  • 1 veća kuglica mozzarelle
  • Za muffin od kikiriki maslaca (12 kom):
  • 1 jaje
  • 100 ml ulja
  • 250 ml mlijeka
  • 50 g meda
  • 100 g kikiriki maslaca s čokoladom Nutirgold, Tvornica zdrave hrane
  • 250 grama glatkog brašna
  • 1 prašak za pecivo
  • 1 prstohvat soli
  • korica od ½ limuna
  • Izbor povrća i voća iz Konzumove ponude (mrkva, mini rajčice, salatni krastavac, zelena salata, jagode, borovnice) koje možete iskoristiti i za dekoraciju koja će razveseliti svako dijete

Priprema:

Muffine od kikiriki maslaca napravite dan prije: sve potrebne sastojke pažljivo zajedno pomiješate i pripremljenu smjesu razlijte u kalupe za muffine i pecite ih 15-ak minuta na 180 °C. Jednostavan sendvič pripremite tako što ćete između dviju šnita staviti sir po svom izboru. Uz malo spretnosti, dio kruha izrežite okruglim kalupom za kekse tako da dobijete oblik ušiju. Gornju šnitu ukrasite poput lica mačke, masline stavite kao oči, sir kao njuškicu i uši, a mrkvom formirajte brkove. Kuglicu mozzarelle pomoću izrezanih dijelova mrkve ukrasite tako da izgleda kao miš. U kutiju za užinu* posložite, u odvojene dijelove, svježe povrće i sendvič, voće i muffin te miša od mozzarelle.

RECEPT 2:

Brz i zdrav slatko-slani lunch box

Za 1 osobu, vrijeme pripreme 10 min

Sastojci:

4 šnite raženog dmBio kruščića

  • 2 lista zelene salate
  • ½ salatnog krastavca
  • 4 šnite pureće salame
  • 2 komada dmBio krekera
  • 50 g džema od jagode, Dennree, Tvornica zdrave hrane
  • Voće iz Konzumove ponude (grožđe, borovnice, jagode, kivi)

Priprema:

Izrezane šnite kruha premažite tankim slojem džema od jagode. Napravite sendvič slažući na donju šnitu kruha prvo list zelene salate, zatim nekoliko kolutića svježeg krastavca, pa pureću salamu i na kraju poklopite drugom šnitom kruha. Voće kao i sendviče i krekere poslažite u odvojene pretince kutije za užinu*.

*Neodoljive kutije za užinu za djevojčice i dječake možete pronaći u Pepcovoj ponudi.

*Trgovine u Lumini centru zadržavaju pravo promjene cijena. Cijene su informativnog karaktera. Trgovine unutar Lumini centra zadržavaju pravo na promjenu asortimana i ponude, a samim time i vremensku dostupnost artikala. Fotografije ne moraju odgovarati stvarnom izgledu proizvoda.

Fiksni tečaj konverzije: 1€ = 7,53450 kn